Health

ಅತಿಯಾದ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತ್ರಿಬಂಧ ಧ್ಯಾನ – ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯೋಗ ವಿಧಾನ –ಡಾ.ಮಾಲತಿ ಪೈ ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್‌ಫೋನ್ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರ: ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಡಾ. ಮಾಲತಿ ಪೈ ಕೂದಲು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ದಪ್ಪ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಇದ್ದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವೂ ಸಹಜವಾಗಿ

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಯೋಗ ಮಳೆಗಾಲಕ್ಕೆ ಬೆಸ್ಟ್ 5 ಆಸನ – Details 1. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ – 3 ಸುತ್ತು ಮಾತ್ರ ಯಾಕೆ: ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ,

“ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಇಲ್ಲ” ಅನ್ನೋರಿಗೆ ದಿನಾ 5 ನಿಮಿಷದ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಟೈಮ್ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ನೆಪಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಬ್ಯುಸಿ ಇದ್ರೂ ದಿನಾ ಈ 2 ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ

ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಲಾಸನ ಯೋಗದಿಂದ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಬಾಲಾಸನ – Child Pose ವಿಧಾನ ಬಾಲಾಸನ ಅಂದರೆ “ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿ”. ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸುಸ್ತು

ಮಾಲಾಸನ – Garland Pose ವಿಧಾನ ಮಾಲಾಸನ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಟೈಮ್‌ಗೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಆಸನ. ಸೊಂಟ, ಗರ್ಭಕೋಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುತ್ತೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಡಿಮೆ

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದಾ? –ಡಾ. ಮಾಲತಿ ಪೈ “ಋತುಚಕ್ರ ಎನ್ನುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಋತುಬಂಧದ ತನಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ. ಪ್ರತೀ ತಿಂಗಳು ಋತುಚಕ್ರದ ವೇಳೆ

ನಿಂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಯೋಗ & ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ -ಡಾ.ಮಾಲತಿ ಪೈ ಶಿಕ್ಷಕರು ದಿನಾ 5-6 ಗಂಟೆ ನಿಂತ್ಕೊಂಡೇ ಇರ್ತೀರ. ಇದರಿಂದ ಕಾಲು ನೋವು, ಸೊಂಟ ನೋವು,