ವಿಶ್ವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದಿನ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೂ ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ-ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವತ್ತ ಗಮನ

ವಿಶ್ವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದಿನ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೂ ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ-ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವತ್ತ ಗಮನ

ಡಾ. ಮಾಲತಿ ಪೈ

ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಫೆಬ್ರವರಿ 4ರಂದು ವಿಶ್ವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದಿನವನ್ನು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗದ ಕುರಿತು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು, ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ತಲುಪಿಸುವುದು ಈ ದಿನದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಯೂನಿಯನ್ ಫಾರ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ (UICC) ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ 2000ನೇ ಇಸವಿಯಿಂದ ಈ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಿಕೊಂಡು ಬರಲಾಗುತ್ತಿದೆ. 2025–2027ರ ಥೀಮ್ “United by Unique” (ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಿಂದ ಒಂದಾಗಿದ್ದೇವೆ) ಆಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಮಾನ ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಆಯಾಸ, ನೋವು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಈ ಮುದ್ರೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳು:
ಪ್ರಾಣ ಮುದ್ರೆ:
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯಕ.
ಪ್ರಯೋಜನ: ಅತಿಯಾದ ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಪಾನ ಮುದ್ರೆ:
ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ.
ಪ್ರಯೋಜನ: ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾಯು ಮುದ್ರೆ:
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನ: ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಶಮನ.
ಜ್ಞಾನ ಮುದ್ರೆ:
ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನ: ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ಸ್ಯ ಮುದ್ರೆ:
ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ.
ಪ್ರತಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 15ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ರೋಗಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸುವಂತೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಆಗದಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ, ಹಾಗೂ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ರೋಗದಿಂದಾಗುವ ಸಾವುಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಶ್ವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದಿನವು ಕೇವಲ ಜಾಗೃತಿ ದಿನವಲ್ಲ; ಇದು ಆಶೆ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಆರೈಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.