ಸಿಕ್ಸ್ತ್ ಸೆನ್ಸ್ ಆರನೇ ಇಂದ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿ ಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿ

ಸಿಕ್ಸ್ತ್ ಸೆನ್ಸ್ ಆರನೇ ಇಂದ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಹಾಗೂ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಧೀ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೇಂದ್ರವೇ ಆಜ್ಞಾ ಚಕ್ರ.

ಆಜ್ಞಾ ಚಕ್ರವನ್ನೇ ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು ಅಥವಾ ಆರನೇ ಇಂದ್ರಿಯವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಈ ಚಕ್ರವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ರಹಿಕೆ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ

ಎಲ್ಲರೂ ಆರನೇ ಇಂದ್ರಿಯವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ನೋಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಚಕ್ರಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿತರಿಸಲಾದ ಚಕ್ರದಂತಹ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ . ಅಜ್ನಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರನೇ ಚಕ್ರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಕ್ರವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ (ಭ್ರೂ ಮಧ್ಯ)
ಆಜ್ಞಾ ಚಕ್ರವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನ :

ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಓದಿದ್ದು ಮೆಲುಕು ಹಾಕುವಾಗ ಬಲು ಬೇಗನೆ ನೆನಪುಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಏಕಾ ಗ್ರತೆ ತಂದು ಕೊಡುವ ಬಿಂದುವೇ ಆಜ್ಞಾ ಚಕ್ರ ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು ಆರನೇ (ಸಿಕ್ಸ್ಥ ಸೆನ್ಸ್)ಇಂದ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುವುದು.

ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಧಾನ:

ಪ್ರತಿ ದಿನ 3 ರಿಂದ 5 ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಮ್ಮ ಎರಡು ಕೈಗಳ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಇಟ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಹಣೆಯ ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒ ತ್ತಬೇಕು ಹೀಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗದ ವರಿಗೂ ಒತ್ತಡ ವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಾಗೂ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದಿರಲು ಆಜ್ಞಾಚಕ್ರದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾಗೂ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಸೂಚನೆ:-
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಜ್ಞಾಚಕ್ರವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಾರದು

ನಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಚಕ್ರವು ನಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ, ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಳವಾದ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಜ್ಞಾ ಬಿಂದುವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು ( ಅಜ್ನಾ) ಚಕ್ರ ಎಂದರೇನು ?

ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಚಕ್ರ, ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಅಜ್ಞಾ ಚಕ್ರ, ದೇಹದ ಏಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆರನೆಯದು . ಇದನ್ನು “ಗ್ರಹಿಕೆ ಕೇಂದ್ರ” ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ , ಇದು ಆತ್ಮದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಹೆಬ್ಬಾಗಿಲು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಆರನೇ ಚಕ್ರವು ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸನ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ .

ಭೌತಿಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅಜ್ಞಾ ಚಕ್ರವು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿ , ಹಾಗೆಯೇ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ  .

ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಚಕ್ರದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಅಜ್ನಾ ಎಂಬ ಪದವು ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ “ಅಗ್ಯಾ ” ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರ್ನಾಟಕ PUC ಮತ್ತು SSLC ಪರೀಕ್ಷೆಯ ತಯಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು: ಇನ್ನು ಉಳಿದಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು?

25 ಮಾರ್ಚ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಎಲ್‌ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ (ಸೆಕೆಂಡರಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಲೀವಿಂಗ್ ಸರ್ಟಿಫಿಕೇಟ್) ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನ, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಅಧ್ಯಯನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ : ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ
ಪ್ರತಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಸವಾಲಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ :ಹಿಂದಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.

ಮಾದರಿ ಪತ್ರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ :ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಗದಿತ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಮಾದರಿ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ : ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ. ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾರಾಂಶದಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ : ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಸಹಪಾಠಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಹಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿ : ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ , ನೀರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿ.ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಅನಿದ್ರೆ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು
ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ : ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಸಂಘಟಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಯೋಗ ,ಪ್ರಾಣಯಾಮ ,ಮುದ್ರೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ (5 ನಿಮಿಷ) ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಸುಗಮ ಕಾರರಾಗಬಲ್ಲಿರಿ.

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ : ನಿಮ್ಮ ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಪ್ರಚಲಿತ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿ : ಸಮಾಜ ವಿಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ, ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ, ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿ.

ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ : ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಯಾರಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ.
ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಗಮನಹರಿಸಿ, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನಿಮ್ಮ puc ಮತ್ತು SSLC ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ